「自分の考え方を変えたい、何とかしたい」と思っている方へ

兵庫県川西市&宝塚市のカウンセリング☆メンタルケア&サポートやさしい光 ~転職、人間関係、パニック障害、うつ病、発達障害の悩み、苦しみを解消し、幸せを見つけ、リラックスできるヒントを全力でサポート!~

転職を10回して、人間関係、ノルマに苦しみ、悩んだ末、発症した、うつ病&パニック障害、 会社や周囲の人のせいにしたり、自分を責めたりしました。 自分に合った企業へ転職したいのに、なぜかさらに厳しいブラック企業に入ってしまうのです。 私と同じように悩んだり、困っている方へ少しでもお役に立ちたいという真剣な想いから、 心機一転し、新たにカウンセリング・サービスを立ちあげました。

これまでの人生で過去に

「自分の考え方を変えたい、何とかしたい」

と感じたことは、数えきれない程

あったように思います。


不安になって気分が落ち込んた時、

どうにもできない自分を責めていた時、

ダメな自分に嫌気が差して逃れたい時、


そんな時、いつも決まって

ネガティブなスポットにはまり込んで

長時間、抜け出せないままでいました。


自分ではコントロールできない状態になり、


「何とかしたいのに、それができない」


そんな心の叫びを幾度となく聞きながら、

孤独感から来る虚しさにどっぷりと

浸っているしかない、そんな状況でした。


前回のブログの後半で、


『行為』とは、心で想い、言葉で表現して、

行動で現わすことです。


「想い」より「言葉」、

「言葉」より「行動」の方が、

相手や周囲へのインパクト(影響)が

大きくなります。


と書きました。


この表現から通常の認識では、


「想い」→「言葉」→「行動」


というプロセスになります。


もうワンステップ入れて、

心の成長のプロセスには、


「想い」→「言葉」→「行動」→「反省」


これを何度も繰り返すというのが、

より効果的で実践的な手法となります。


1つだけ注意するとしたら、

「反省」のところで、

自分を責めたり、抑圧してしまうと

その時点でプロセスが滞ってしまいます。


そうならないためにも、

1度や2度の実践ぐらいでは、

身につかないと考え、


たとえ落ち込んだり、自分を責めて

ダメだと思った時でも、

最後は自分を『全肯定』してあげる。


昨日より今日、

今日より明日というように、

日々少しずつでも努力を

積み重ねていく、


そんな風に地道に努力する以外に、

本当の意味で自分の心に根づかせる

ことはできません。


『本当の自分』を見つけるための

"必須のプロセス"という言い方もできます。


人間の心と身体の動きのプロセスを

シンプルに表現しているものです。


「想い」つまり「考え方」を

自ら変えていくという、

最も安全で確実な手法

とも言えます。


そして、この手法は継続すればする程、

レベルアップしていきます。


心の動きをより早く繊細に

捉えられるようになり、

より早く修復の手がかりやヒントを

つかむことができるようになります。



さらに『逆もまた真なり』という

真理を表わすフレーズがあるように、

このプロセスを"逆転すること"によって

もっと早く自分の考え方を変える

チャンスが出てきます。


こう在りたいと考えた主体性に基づいて、

まず「行動」を起こす。

または「言葉」にする。


何よりもまず、「行動」や「言葉」という

表現の方が先で、「想い」は後で思い返す

ぐらいに留めて、奥にある本質を探求する

そんなスタンスになるかと思います。


小難しい表現になってしまいましたが、

視点を変えた言い方をすれば、


「『直感』を丁寧に注意深く意識して

観ながら、信頼し確信した上で、

『行動』や『言葉』をにする。」


という表現になるかと思います。


今回の「自分の考え方を変えたい、

何とかしたい」その手法の概念からの

説明は以上です。


しかし、私の長年の経験から言えることは、

この概念を頭に入れ、覚えただけでは、

残念ながら、ほとんど役に立ちません。


それは、スピリチュアル、精神世界の

知識や概念、つまり観念を作ったに

過ぎません。


"頭の中では理解ができた"と思い込むことで、

"観念を観念で理解しようとする"、いわゆる

『観念の牢獄』に入り込んでしまう可能性が

出てきます。


それは霊的真理の探求をしている

と言いながら、実際には、

"180度の反対方向へ突き進んで

しまうことになります"


頭だけで霊的真理を理解しようとすると、

これも私の経験から言えるのは、

"壁"とか"矛盾"とか、そんなことに必ず

ブチ当たり、そこで立ち止まってしまいます。


最も重要なことは、

スピリチュアル、精神世界の概念を学び、

識ったのなら、それを"日常の生活や

仕事を通して生かす、実践するたの道具"、

あるいは"正面から向き合うための道具"、

として捉えることなのです。




最後にカウンセリング・サービスについて

ご案内致します。


サービスの料金設定はしておりません。

『お気持ち』という形でご対応させて頂きます。


もし、困惑され、ご判断が難しいようでしたら、

ご遠慮なく、お気軽にご質問ご相談下さい。

もちろん、お支払いについては無償でも

喜んでサービスをご提供致します。


また、お支払いを頂く場合でも、

クライアント様のお考え、ご都合に

できる限り合わさせて頂き、

カウンセリングを受けられる前後

どちらでも結構です。


カウンセリングの形式は、

対面、Skype、LINE、お電話など、

クライアント様のご希望に

可能な限り合わせます。


お時間については、1時間位を

目安とさせて頂きます。


ご相談内容は、

・自分に自信が持てない、

・イライラが消えないので何とかしたい、

・恐怖や不安でたまらない、

・誰かに話を聞いてほしい、

・人間関係でもう悩みたくない、

・心が楽になる方法を知りたい、

そんな想いでお悩み、お困りの方は、

どうぞお気軽にご相談下さい。


ただし、やむを得ず、交通費、通信料、

貸室の使用料など費用が発生する場合、

申し訳ありませんが実費をご負担頂きます。


いつでもメールによる無料相談を承ります。

そのような方々も、すべて下記の

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ご相談の内容を伺えれば、

3日以内にお返事させて頂きます。

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また、LINEでも無料相談を受付け致します。

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第1弾「『うつ病+パニック障害+発達障害』

   だからこそ人間関係はうまくいく」(A4・10ページ)


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   だったら、これしかない!」(A4・22ページ)


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